肩周炎的定義和概述

肩周炎，又稱肩袖損傷，是一種常見的肩關節疾病，主要表現為肩部疼痛和活動受限。它通常由于肩關節的長期磨損、損傷或炎癥引起。肩周炎不僅影響患者的日常生活，還可能導致嚴重的功能障礙。

肩周炎疼痛的癥狀

肩周炎疼痛的癥狀多種多樣，以下是一些常見的表現：

• 持續性疼痛：患者可能會感到肩部持續的疼痛，尤其是在夜間或長時間不活動后。
• 活動受限：肩關節的活動范圍可能會受到限制，如無法抬高手臂或進行某些特定的動作。
• 疼痛放射：疼痛可能會沿著手臂向下放射，尤其是在進行某些動作時。
• 肌肉痙攣：肩部肌肉可能會出現痙攣或僵硬，導致疼痛加劇。
• 腫脹和炎癥：肩關節周圍可能會出現腫脹和炎癥，這可能會使疼痛更加明顯。

肩周炎的診斷和治療

診斷肩周炎通常需要醫生進行詳細的病史詢問和體格檢查。可能還需要進行X光、MRI或超聲等影像學檢查。治療肩周炎的方法包括物理治療、藥物治療和手術治療。物理治療可以幫助恢復肩關節的活動范圍和力量，藥物治療可以緩解疼痛和炎癥，而手術治療則是在保守治療無效時的選擇。

預防肩周炎的措施

預防肩周炎的關鍵在于保持肩關節的健康。以下是一些有效的預防措施：

• 定期鍛煉：進行適當的肩部鍛煉，如游泳、瑜伽或特定的肩部拉伸動作，可以幫助增強肩部肌肉，減少受傷的風險。
• 避免過度使用：避免長時間進行重復性的肩部動作，以減少肩關節的磨損。
• 正確的姿勢：保持良好的姿勢，尤其是在進行長時間的工作或活動時，可以減少對肩部的壓力。
• 適當的休息：確保肩部得到足夠的休息，尤其是在進行高強度活動后。