當(dāng)我們的手部過度使用或是頻繁進(jìn)行重復(fù)性動作時(shí)，手部的腱鞘可能會發(fā)生炎癥，這就是腱鞘炎。常見于打字員、鋼琴師、羽毛球員等職業(yè)?；忌?a href="http://www.angelsp.cn/list_6/19.html">腱鞘炎，會導(dǎo)致手部疼痛，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懙饺粘Ｉ睢?/span>

腱鞘炎的癥狀有：手腕、手指或其他關(guān)節(jié)部位的疼痛；疼痛在活動時(shí)加劇，休息時(shí)可稍微減輕；早晨起床時(shí)，患處僵硬、腫脹。那么，如何調(diào)理呢？

我們可以在日常生活中，通過以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。首要的是休息。讓手部有充分的休息時(shí)間，避免過度使用手部造成的損傷。最好將雙手放在舒適的位置，盡量避免過度彎曲。如果必須進(jìn)行一些重復(fù)性動作，可以每隔20分鐘停下來休息一會兒。

其次，物理療法也是一個(gè)很好的選擇。例如，溫?zé)岬臒崴】梢詭椭徑馐植刻弁?。另外，冰敷也是非常有效的，它可以幫助緩解腫脹和疼痛。

接下來，非處方藥也可以在必要時(shí)用來緩解疼痛和腫脹。如，非甾體抗炎藥（NSAIDs）可以緩解疼痛和腫脹。但在使用這類藥物時(shí)，一定要遵照醫(yī)囑，并注意其副作用，如胃潰瘍等。

呈現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，可以考慮進(jìn)行理療或手部按摩。一些簡單的手部和腕部伸展運(yùn)動，也可以幫助緩解疼痛，增強(qiáng)手部的力量和靈活性。但在此之前，一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免加重?fù)p傷。

最后，健康飲食和充足的睡眠也是對疾病有良好治療效果的必要條件。適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)可以幫助身體恢復(fù)健康，良好的睡眠則能夠保證身體有充足的能量去應(yīng)對這個(gè)疾病。

腱鞘炎可能是一種慢性疾病，如果上述方法不能有效地緩解癥狀，建議尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會根據(jù)情況，考慮采取矯正手腕姿態(tài)的護(hù)具，或者通過手術(shù)來解決問題。能夠回復(fù)和保持身體健康，是贈送給自己最好的禮物。所以，我們應(yīng)當(dāng)關(guān)注身體的各種信號，及時(shí)調(diào)理和治療。