了解半月板損傷

半月板是膝關節中的兩塊C形軟骨，它們的主要功能是緩解關節壓力、穩定膝關節和潤滑關節。半月板損傷通常發生在劇烈運動或意外扭傷時，導致膝關節疼痛、腫脹和活動受限。

治療方法

半月板損傷的治療取決于損傷的嚴重程度。輕度損傷可能只需休息、冰敷、壓迫和抬高（RICE療法），以及使用非甾體抗炎藥（NSAIDs）來緩解疼痛和腫脹。中度損傷可能需要物理治療，以增強肌肉力量和提高關節穩定性。嚴重損傷可能需要手術治療，如關節鏡手術。

調理方法

除了醫學治療，日常生活中的調理也非常重要。以下是一些有效的調理方法：

預防措施

預防半月板損傷的關鍵在于加強腿部肌肉和提高關節靈活性。以下是一些預防措施：