了解手腕腱鞘炎

手腕腱鞘炎是一種常見的手部疾病，主要是由于手腕部位的腱鞘受到反復的摩擦和壓迫，導致炎癥反應。這種狀況通常發生在長時間進行重復性手腕活動的人群，如打字員、音樂家或手工藝人。癥狀包括手腕疼痛、腫脹、活動受限等。

手腕腱鞘炎的成因

腱鞘炎的成因多種多樣，但最常見的原因是過度使用。手腕在進行重復性動作時，腱鞘內的肌腱不斷摩擦，可能導致炎癥。手腕受傷、關節炎或某些系統性疾病也可能導致腱鞘炎。

手腕腱鞘炎的癥狀

手腕腱鞘炎的主要癥狀包括手腕疼痛、腫脹、活動受限，尤其是在手腕彎曲或伸展時。疼痛可能會在夜間加劇，影響睡眠。在某些情況下，手腕可能會出現明顯的腫塊或結節。

手腕腱鞘炎的調理方法

手腕腱鞘炎的調理方法包括以下幾個方面：

1. 休息與冷敷

需要讓手腕得到充分的休息，避免進行可能加重癥狀的活動。同時，可以使用冰袋冷敷，每次20-30分鐘，每天數次，以減輕炎癥和腫脹。

2. 藥物治療

非甾體抗炎藥（NSAIDs）如布洛芬可以減輕疼痛和炎癥。如果疼痛難以忍受，可以咨詢醫生開處方止痛藥。

3. 物理治療

物理治療師可以提供一系列手腕鍛煉和拉伸動作，幫助恢復手腕的正常功能。電療、超聲波治療等物理治療方法也有助于緩解癥狀。

4. 手術治療

在保守治療無效的情況下，可能需要考慮手術治療。手術通常包括切除受損的腱鞘組織，以減少摩擦和炎癥。

5. 預防措施

為了預防手腕腱鞘炎的發生，建議定期進行手腕的伸展和加強鍛煉，避免長時間進行重復性手腕活動，適當調整工作環境，減少手腕的壓力。