腱鞘炎的定義與成因

腱鞘炎，通常是指腱和腱鞘發炎的病狀。腱是連接肌肉和骨骼的強韌纖維，而腱鞘則是包裹著腱的一層薄膜，起到減少摩擦的作用。當腱鞘受到過度使用或損傷時，就可能引發炎癥。這種狀況常見于需要頻繁使用手部和腕部的職業，如打字員、音樂家、運動員等。某些疾病如類風濕性關節炎也可能導致腱鞘炎。

腱鞘炎的癥狀與診斷

腱鞘炎的主要癥狀包括關節疼痛、腫脹、活動受限等。疼痛通常在活動時加劇，尤其是在早晨或長時間休息后。診斷腱鞘炎通常需要醫生的檢查，包括詢問病史、觀察癥狀、進行體格檢查，有時還需要借助影像學檢查如X光或超聲波檢查來確定炎癥的位置和程度。

腱鞘炎的治療方法

治療腱鞘炎的方法多樣，包括休息、冰敷、壓迫、抬高（RICE原則）、物理治療、藥物治療和手術治療等。休息是治療的首要步驟，目的是減少進一步的損傷。冰敷可以減輕炎癥和腫脹，而壓迫和抬高有助于減少腫脹。物理治療則通過特定的運動和手法幫助恢復關節的活動范圍和功能。藥物治療可能包括非甾體抗炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎癥。在極少數情況下，如果保守治療無效，可能需要手術治療。

腱鞘炎的預防與日常護理

預防腱鞘炎的關鍵在于減少手部和腕部的過度使用，以及避免長時間的重復性動作。定期休息、做手部和腕部的伸展運動、保持正確的姿勢都有助于預防腱鞘炎。如果已經患有腱鞘炎，日常護理包括避免過度使用受影響的關節、進行適當的冷熱敷治療、以及按照醫生的建議進行物理治療。